幸せになるための食べ物

幸せになるための食べ物があるのか探してみた。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やせばいいのではないか?

そこでセロトニン　ドバドバ分泌作戦

セロトニンを増やすには材料となるトリプトファンを取る必要がある。
トリプトファンを多く含む食品には牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品や、豆腐・納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品。
さらに、カツオ・マグロなどの魚類、アーモンド・ピーナッツなどのナッツ類、バナナや小麦胚芽、卵などにも多く含まれている。