やった方がいいとわかっているけどほとんどの人ができていないこと達

それ知ってる。

やったほうがいいってことも分かってる。

でもできていないことってたくさんあるからまとめた。

• 早寝早起き
• 他人の噂話に参加しない。
• 争うよりも避ける。
• スマホアプリ断捨離。
• 挨拶と感謝を誰にも分け隔てず言う。
• 朝散歩
• 夕方筋トレ
• 夜日記
• 朝晩のストレッチ
• どんな小さいことでもチャレンジ精神。
• しない後悔よりする後悔。
• 最小のリスクで実行する。
• サードプレイスをなるべく多く作る。
• 掃除は汚くなる前に予防としてやる
• もっといい方法ないかなって考える癖をつけてる。
• ７時間以上寝る
• 歯磨きと半年に一度の歯医者
• 食べた皿はすぐ片付ける・洗う
• 人を見下さない
• 口角を上げる
• ネガティブなものを見ない
• 投げやりにやらない
• 1日10分掃除
• 面倒なことほど先にする
• プラスの言葉を口にする
• 清潔感のある身なりをする
• 寝室でスマホを触らない
• 良いところを見つけるトレーニングをする
• 家族を幸せにすることに全精力を傾ける
• 嫌なことを思い出しそうになったら急いで視線を左上に向ける
• 気に入ったものを大事に長く使う
• 一日一善
• 他人に期待しない
• 瞑想
• 日記
• どんどんメモする
• 人付き合い
• 苦手なことは仕事にしない
• 計画を立てる
• やるか迷ったらやる
• 音読する
• 背筋を伸ばす
• 笑顔で感謝する
• 酒飲まない
• 一生懸命働く
• 煮詰まったら体を動かす
• 良いことがあったらしっかり味わう
• 定期的に本を読む
• 食べすぎない
• クレアチンを取る
• やる気は後からついてくる
• エビオス飲む
• 事実だけを捉える