自己肯定感を上げる方法（３選＋おまけ）
内向的な人は、内省し、自己に注目してしまうので、自己肯定感について考えてしまうことが多いと思います。
自己肯定感を高めることは、自信を持ち、自己成長を促進し、より充実感のある人生を送るための重要なステップなので、効果的な方法をまとめてみました。
1. 筋トレして自己肯定感を上げる
身体的な健康は精神的な健康と密接に関連しています。
筋トレは体力を向上させるだけでなく、自己肯定感を高める助けにもなります。
自分の身体に対する努力と成果を実感することで、自信を深めることができます。
2. 人のためになることをする（例：献血に行く）
他人の役に立つことは、自己肯定感を高めるための素晴らしい方法です。
例えば、献血に行くことで他人の命を救うことができます。
自分の行動が他人にとって意味を持つことを実感することで、自己価値感を高めることができます。
また、ボランティア活動や他の社会的な貢献活動に参加することもおすすめです。
3. 自分は自分で何が悪い、これでいいと思い無理に何かをしない
自己肯定感を高めるためには、自分自身を受け入れることが重要です。
自己批判や自己否定に囚われることなく、自分が自分であり、自分自身を尊重することが必要です。
自分自身に対して優しくなり、自分がやりたいことや自分自身の価値を認めることで、自己肯定感を向上させることができます。
おまけ（上記のような一般的手法ではうまくいかない人向け）
好きな漫画の好きなキャラクター（現実で真似してもおかしくないやつ）の性格を洗い出しそれに成り切る
好きなキャラクターの性格を洗い出し、その性格になりきることで自己肯定感を高めることができます。例えば、勇敢で正義感の強いキャラクターになりきることで自信を持つことができます。
ただし、現実世界とフィクションの世界を区別することも重要ですが、好きなキャラクターのポジティブな要素を自分自身に取り入れることは有益です。
